| Nro |
Ilmestyy |
Aineisto |
Teemat |
| 1 |
2.1.2019 |
30.11.2018 |
Uutta puhti treeneihin. Suunnittele liikuntavuotesi. Liikkujan sydänvaivat. Talviset ulkoiluvaatteet. Terveelliset valmisruoat. Talvihiusten hoito. |
| 2 |
6.2. |
15.1. |
| Ihana keho. Sporttialusasut. Hemmottelulomat. Ylikunto. Treenaajan lounaskeitot. Pehmeä iho |
|
| 3 |
6.3. |
12.2. |
| Juoksukausi alkaa. Kolme juoksuohjelmaa. Eroon stressistä. Lenkkarit, juoksuvaatteet ja –varusteet. Urheilujuomat. Siemenet, pähkinät. Terveet jalat. |
|
| 4 |
3.4. |
12.3. |
| Rakastu pyöräilyyn, hurahda ulkoiluun! Uudet pyörät ja parhaat ulkoiluvarusteet. Ehkäise polvivaivat. Nopeasti kesäkuntoon. Retkieväät. Kevään kauneustrendit. |
|
| 5 |
2.5. |
2.4. |
| Kesän tehotreenit ulkona. Vatsan hyvinvointi. Aurikosuojat. Sporttiuikkarit ja aurinkolasit. Salaatit ja salaatinkastikkeet. |
|
| 6 |
12.6. |
21.5. |
| Rantatreenit. Vahva core. Ryhtikoulu, Grillaajan kevyet valinnat ja kesäjuomat. Katumuodin parhaat. Hehkuva iho. |
|
| 7 |
14.8. |
23.7. |
| Haasta itsesi, opi uutta! Inspistä treeniin ja opas uusiin lajeihin. Uuden kauden treenivaatteet. Palaudu paremmin, opi meditaatiotekniikat. Valmista viikon treeniruoat. Kiireisen hiustuotteet. |
|
|
| 8 |
11.9. |
20.8. |
| Liikkujan vege. Kaikki kasvisproteiinista. Vitamiinit. Vahvat nilkat. Kotitreenivälineet. Aloita peruskuntokausi. Syyskauden juoksumuoti. Kaunis meikkipohja. |
|
| 9 |
16.10. |
24.9. |
| Vahva nainen: 20-, 30-, 40- ja 50 -vuotiaan lihaskunto. Ota jooga tavaksi. Tehosta aineenvaihduntaa. Hyvänolon kotiasut. Mausteinen lohturuoka. Kestävä meikki. |
|
| 10 |
20.11. |
29.10. |
| Teknologia avuksi, sporttikellot, sovellukset, high tech, älyvaatteet. Ehkäise selkävaivat. Inspiroidu talvilajeista, talvipöräily, luistelu. Hoidetut kädet. Kevyet herkut. |
|
